1 महीने के अंदर पेट और कमर की चर्बी मक्खन की तरह जाएगी पिघल, बस हर रोज करें ये काम

1 महीने के अंदर पेट और कमर की चर्बी मक्खन की तरह जाएगी पिघल, बस हर रोज करें ये काम

Kamar Ki Charbi Kam Karne ki Exercise: कमर के पास जमा चर्बी को कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे जो आपके पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद करेंगे. LIVE टीवी

ताज़ातरीन

बिजनेस

देश

वीडियो

MP-छत्तीसगढ़

राजस्थान

ज़रा हटके

बॉलीवुड

क्रिकेट

फूड

हेल्थ

लाइफस्टाइल

जॉब्स

फोटो

एजुकेशन

करियर

शहर

आस्था

विदेश

मतलब की बात

राशिफल

शॉर्ट न्यूज़

टूल्स

शॉपिंग

स्‍पोर्ट्स

इंडिया ग्लोबल

गैजेट

बिहार

TV पर क्या देखें?

ब्लॉग

नोटिफिकेशन

उत्तर प्रदेश

ट्रेंडिंग स्टोरीज़

1

फ्लाइट में देरी की घोषणा कर रहे इंडिगो पायलट के साथ पैसेंजर ने की मारपीट

2

दिखना कम होता जा रहा है तो आज से खाइए ये चीजें, आंखों की रोशनी हो जाएगी तेज, हट जाएगा चश्मा

3

मोहनीश बहल की बेटी को देख लोगों को याद आई दादी नूतन, फोटो देख बोले- सादगी हो तो ऐसी

4

करियर के पीक पर इस एक्ट्रेस ने छोड़ी इंडस्ट्री, शादी कर बन गई परफेक्ट वाइफ, आज होती सुपरस्टार...पहचाना क्या?

5

एक्सपायर्ड दवाइयां फेंकने की बजाय इस तरह करें इस्तेमाल, बच जाएंगे हजारों रुपए, घर हो जाएगा साफ

6

डॉक्टर नेने नहीं ये बॉलीवुड एक्टर था माधुरी दीक्षित का पहला प्यार, मोहब्बत ऐसी कि डर गया था डायरेक्टर

7

देव आनंद की गोद में बैठा यह बच्चा बन गया है बॉलीवुड का सुपरस्टार, इनके पापा-मम्मी का भी है बड़ा नाम...पहचाना क्या?

8

13 साल बाद इतनी बदल गई है गोपी बहू की ननद किंजल, साथ निभाना साथिया की इस एक्ट्रेस को पहचानना होगा मुश्किल

9

लटों को लंबा बनाना चाहती हैं तो सरसो के तेल में मिलाकर लगा लीजिए यह चीज, कमर तक लहराएंगे बाल

10

टी20 विश्व कप खासा दूर, लेकिन चोपड़ा की इलेवन में जायसवाल और गिल को न ही ओपनर, न नंबर तीन पर जगह, वजह भी जान लें

और भी

होमहेल्‍थ1 महीने के अंदर पेट और कमर की चर्बी मक्खन की तरह जाएगी पिघल, बस हर रोज करें ये काम

1 महीने के अंदर पेट और कमर की चर्बी मक्खन की तरह जाएगी पिघल, बस हर रोज करें ये काम

Kamar Ki Charbi Kam Karne ki Exercise: कमर के पास जमा चर्बी को कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे जो आपके पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद करेंगे.

ADVERTISEMENT

हेल्‍थ  Written by दीक्षा सिंह

Updated : January 11, 2024 9:34 AM IST

Belly Fat: पेट की चर्बी कम करने का रामबाण नुस्खा.

Side Fat Burn Exercise: मोटापा आज के समय में एक ऐसी समस्या बन गई है जिसने लोगों को परेशान कर रखा है. जिसकी एक वजह खराब खानपान और लाइफस्टाइल भी है. बता दें कि मोटापा न सिर्फ आपकी बॉडी शेप को खराब कर देता है बल्कि कई तरह की बीमारियों का शिकार भी बना सकता है. हालांकि आप एक्सरसाइज कर के वेट लॉस तो कर सकते हैं लेकिन पेट और कमर की चर्बी को कम करना बहुत मुश्किल का काम होता है. कमर के पास जमा चर्बी को कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे जो आपके पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद करेंगे.

कमर और पेट की चर्बी कम करने के लिए योगा ( Yoga For Stomach and Side Fat burn)

ये भी पढ़ो: नारियल तेल में ये चीज मिलाकर रात भर बालों पर लगाकर छोड़ दीजिए , महीने भर में बाल इतनी तेजी से बढ़ेंगे कि हो जाएंगे हैरान

प्लैंक

कमर की चर्बी को कम करने के लिए प्लैंक एक बेहतरीन योगाभ्यास साबित हो सकता है. बता दें कि नॉर्मल पैंक पेट की चर्बी को कम करने और साइड प्लैंक कमर के पास जमा चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है. इस योगासन को 20 दिन तर करने से आपको अंतर देखने को मिलेगा. 

रशियन ट्विस्ट

पेट और कमर की चर्बी को कम करने के लिए रशियन ट्विस्ट आपकी मदद कर सकता है. अगर आप हर रोज 10 मिनट इस एक्सरसाइज को करते हैं तो आपके पेट और कमर के पास जमा चर्बी को तेजी से कम किया जा सकता है. 

बैक लिफ्ट

कमर के पास जमा चर्बी को कम करने के लिए बैक लिफ्ट एक्सरसाइज भी बेहद फायदेमंद हो सकती है. वजन कम करने के साथ ही ये पेट और कमर के पास जमा चर्बी को बर्न करने में भी मदद कर सकता है.

नौकासन 

नौकासन योग भी पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है. यह योगा करते समय शरीर की पोजीशन नाव के शेप की हो जाती है. आप 1 महीने तक रेगुलर इस योग को करते हैं तो आपके कमर का साइज कम होने के साथ ही वेट लॉस और पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद मिल सकती है.

भुजंगासन 

भुजंगासन कमर और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है. इस अभ्यास को करने के लिए आप जमीन पर पेट के बल लेट जाएं और हाथों का सहारा लेकर कमर के निचले हिस्से को ऊपर की ओर उठाएं. इस योगाभ्यास के नियमित तौर पर करने से आप 1 महीने के अंदर अपनी कमर के साइज को काम कर सकते हैं.

Chemical Hair Straightener & Cancer Risk (in Hindi) | क्या बाल स्ट्रेट कराने से कैंसर होता है?(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)